เฉพาะทาง ผู้หญิง

ภาวะ PMS และ ภาวะของช่วงก่อนมีประจำเดือน

ภาวะpms คืออะไร

ภาวะ PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือภาวะก่อนช่วงมีประจำเดือนราวๆหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งปัจจัยที่ทำให้มี PMS คือปัจจัยที่มีการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย เช่นการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง PMS เป็นภาวะที่ไม่ได้มีอันตราย แต่สามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคนได้ ซึ่งส่งผลในหลายหลายด้านตั้งแต่กายภาพและจิตใจ อาการ PMS มีดังนี้

คัดเต้านม
ปวดกล้ามเนื้อ
ปวดท้อง
น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย
สิวขึ้น
อารมณ์แปลปวนง่าย
มีความอยากอาหารมากกว่าปกติ
เครียดง่าย
เศร้าง่าย

ข้อควรปฏิบัติ

ภาวะ PMS สามารถดูแลรักษาด้วยตัวเองได้ โดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อลดอาการต่างๆจากภาวะ PMS แต่หากยังรู้สึกว่า PMS กวนใจ สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์เพิ่มเติมได้เพื่อหาวิธีที่เหมาะสมในการบรรเทาอาการจากPMS